奶水不夠時(shí)適當(dāng)?shù)亩噙M(jìn)食一些有營養(yǎng)的湯水類食物，比如骨頭湯，鯽魚湯等等，對奶水的分泌和奶水的質(zhì)量有很好的幫助，產(chǎn)婦平時(shí)除了讓身體的營養(yǎng)均衡之外，也應(yīng)該要保證休息和睡眠的充足。

舉措建議

建議產(chǎn)婦在喂奶的期間，最好不要進(jìn)食過辣或者過生冷的食物，也應(yīng)該盡量避免服用藥物，以免影響到母乳，注意平常應(yīng)該要保證身體的保暖，要預(yù)防出現(xiàn)著涼感冒的情況發(fā)生，同時(shí)要避免身體太疲勞。