哺乳期可以吃雙耳湯，豆腐鯽魚湯，排骨湯，小米湯等一些有利于下奶的湯水類食物，如果乳汁的情況不是太好，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，吃些幫助下奶的藥物，在服用藥物時要嚴(yán)格的遵醫(yī)囑，才能起到一定作用。

舉措建議

在哺乳期間讓寶寶吃奶時，要養(yǎng)成良好的喂奶習(xí)慣，避免讓寶寶吃了不潔凈的乳頭后，出現(xiàn)肚子不舒服，可以提前地用溫毛巾擦拭雙手和乳頭后，再讓寶寶吃奶，在寶寶吃過奶后，要讓寶寶進行排氣，防止出現(xiàn)吐奶的情況。