女性哺乳期可以多吃有營養(yǎng)的物質(zhì)促進(jìn)下奶，比如可以多喝鯽魚湯，雞湯，豬蹄湯等，同時需要注意保證飲食營養(yǎng)均衡，多吃新鮮的水果蔬菜，補(bǔ)充維生素。女性產(chǎn)后需要盡早母嬰接觸，在產(chǎn)后半小時內(nèi)開始哺乳，雖然此時乳房乳汁量較小，但是可以通過新生兒的吸吮動作刺激泌乳，刺激泌乳的同時還可以促進(jìn)子宮收縮。

舉措建議

建議女性哺乳期需要注意調(diào)整好心情狀態(tài)，放下顧慮，避免憂郁，保持平和的心態(tài)，這樣也有助于下奶。女性哺乳期還需要注意保持乳腺管的擴(kuò)張通暢，去除乳塊，可以做相關(guān)穴位的按摩和熱毛巾外敷。