哺乳期媽媽奶水不夠，可以通過(guò)飲食方法進(jìn)行調(diào)理，多進(jìn)食豬蹄湯、雞湯一類有利于產(chǎn)奶湯類食物，還可以通過(guò)按摩乳房的方法疏通乳腺來(lái)促進(jìn)乳汁的分泌。

原因分析

1.產(chǎn)后沒有盡早的讓寶寶吸吮乳房，腦垂體沒有得到有效的刺激。

2.喂奶次數(shù)少，乳腺得不到持續(xù)的刺激。

3.情緒抑郁、心情焦慮等不良情緒影響。

4.飲食結(jié)構(gòu)不合理，脂肪和蛋白質(zhì)攝入少。

舉措建議

1.產(chǎn)后應(yīng)當(dāng)盡早開奶，讓寶寶盡早吸吮媽媽的乳房。

2.要盡可能多的對(duì)寶寶進(jìn)行直接哺乳，刺激乳汁更好的分泌。、

3.保持愉快的心情，培養(yǎng)樂(lè)觀的心態(tài)，防止發(fā)生產(chǎn)后抑郁疾病。

4.調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，不要吃韭菜等回奶食物，多喝水。