月經(jīng)期可以吃棗子、櫻桃和蘋果等水果，棗子和櫻桃之中的鐵質(zhì)都是比較豐富的，很適合經(jīng)期補(bǔ)血的時(shí)候食用。而蘋果則富含維生素和纖維素，能讓女性體質(zhì)增強(qiáng)，還能預(yù)防經(jīng)期便秘的問題。

舉措建議

經(jīng)期女性需要經(jīng)常清潔外陰私處，另外，經(jīng)期的女性飲食上適宜吃一些口味清淡且容易被腸胃所消化的食物。

注意事項(xiàng)

如果月經(jīng)總是延遲，那么女性還需要少吃一些寒涼的食物。而且，來月經(jīng)的時(shí)候女性還可以吃一點(diǎn)炒豬肝。