在月經期間水果類的都可以適量吃一些的如蘋果、葡萄、大棗、石榴、桃子、櫻桃、龍眼、柿子、西瓜、獼猴桃、香蕉等水果。

每天保證可以攝入2-3種水果就可以滿足人體所需要的能量和維生素了，但是不宜一次性食用過多，以免造成腹脹、胃疼等不適癥狀。

舉措建議

1、月經期間要注意飲食，葷素搭配營養(yǎng)均衡，但是要避免食用一些油膩、生冷、辛辣且?guī)в写碳ば缘氖澄铩?/p>

2、好好休息，不要熬夜，避免做過于疲勞的工作，減輕壓力，保持良好的心態(tài)。

3、做好個人衛(wèi)生，經期禁止性關系的發(fā)生，注意保暖，不要受風著涼。