在月經(jīng)來潮期間是可以適當(dāng)?shù)淖呗愤\(yùn)動的，但是要避免時間過久，避免過度勞累，劇烈的體育運(yùn)動容易引起痛經(jīng)以及月經(jīng)不調(diào)，比如跳高、跳遠(yuǎn)、踢球等運(yùn)動方式。

舉措建議

由于在月經(jīng)期子宮頸處于微微擴(kuò)張的狀態(tài)，細(xì)菌容易侵入，所以在此期間要避免到公共浴池游泳，避免進(jìn)行性生活，避免盆浴。

注意事項(xiàng)

在月經(jīng)期間要注意做好防寒保暖的工作，避免進(jìn)食寒涼的食物，可以適當(dāng)多進(jìn)食一些含鈣質(zhì)、鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)豐富的食物。