月經(jīng)期間盡量不要做跑步運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榕栽诮?jīng)期身體會(huì)比較虛弱，而且多數(shù)女性還會(huì)出現(xiàn)乏力、渾身酸痛等癥狀。跑步可能造成月經(jīng)量過(guò)多，或嚴(yán)重的腹疼，可以鍛煉一些小幅度的運(yùn)動(dòng)，比如飯后散步。

舉措建議

月經(jīng)期間不要做激烈的運(yùn)動(dòng)，還要注意做好保暖，要好好休息，不要?jiǎng)诶酆桶疽?，加?qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃含有鐵的食物，如瘦肉、蔬菜以及蛋白質(zhì)含量比較高的食物，勤換洗內(nèi)褲和衛(wèi)生巾，保持私處衛(wèi)生，避免感染。