這個要根據(jù)個人情況不同來決定。如果平常就有跑步這個好習慣的人在這一期間不要停止，要繼續(xù)堅持下去。如果平常就不跑步的人，這這一段時間更不能跑步，不要逞強。

舉措建議

建議如果在這個月中情況不是很適合跑步就要停止，要根據(jù)自己的實際情況來決定。除了跑步，還可以選擇其他的比較緩慢的運動，例如瑜伽。不建議選擇較為劇烈的運動來做，例如仰臥起坐，長跑等。

注意事項

注意在這一個期間減肥的話還是很有效果的。注意平常的飲食要合理的搭配，注意補充高蛋白，高營養(yǎng)的食物，例如可以吃一些豆類食品。