這個(gè)要根據(jù)個(gè)人情況不同來(lái)決定。如果平常就有跑步這個(gè)好習(xí)慣的人在這一期間不要停止，要繼續(xù)堅(jiān)持下去。如果平常就不跑步的人，這這一段時(shí)間更不能跑步，不要逞強(qiáng)。

舉措建議

建議如果在這個(gè)月中情況不是很適合跑步就要停止，要根據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)決定。除了跑步，還可以選擇其他的比較緩慢的運(yùn)動(dòng)，例如瑜伽。不建議選擇較為劇烈的運(yùn)動(dòng)來(lái)做，例如仰臥起坐，長(zhǎng)跑等。

注意事項(xiàng)

注意在這一個(gè)期間減肥的話還是很有效果的。注意平常的飲食要合理的搭配，注意補(bǔ)充高蛋白，高營(yíng)養(yǎng)的食物，例如可以吃一些豆類(lèi)食品。