例假期間其實是可以喝黑糖水的，因為黑糖含鐵量很高，可以幫助女性補充血液和排毒，對女性身體有好處，但是虛寒型體質(zhì)要注意不要過量飲用。

舉措建議

1.月經(jīng)期間要注意飲食規(guī)律，加強營養(yǎng)，保持科學的飲食結(jié)構(gòu)，如果月經(jīng)量較少可以泡一些紅棗枸杞；

2.月經(jīng)期要注意個人衛(wèi)生和清潔，選擇舒適溫和的衛(wèi)生巾，勤換衛(wèi)生巾，勤洗內(nèi)褲；

3.不要劇烈運動，可以適當去戶外曬曬太陽，外出走走。

注意事項

月經(jīng)期是女性特殊的生理期，要特別注意身體保養(yǎng)，保持穩(wěn)定情緒。