女性來例假的時(shí)候喝黑糖水效果是比較好的，黑糖里含有鐵元素比較豐富，能夠彌補(bǔ)經(jīng)血中鐵元素的流失，而且還能夠起到緩解腹痛的作用。

舉措建議

女性在來例假的時(shí)候并沒有什么太多的飲食要求，只要不吃辛辣刺激或者是寒性過大的食物就可以，平時(shí)要做好腹部的保暖工作，避免出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象。

注意事項(xiàng)

注意在來例假的時(shí)候要保持好個(gè)人的衛(wèi)生，勤換洗貼身的內(nèi)褲，而且在例假期間千萬不能夠同房，以免造成感染現(xiàn)象。