來例假能吃杏子，杏中含有豐富的維生素并且具有清熱解毒、生津止渴的功效。

舉措建議

一、例假期間不要吃生冷辛辣刺激性的食物。

二、多喝熱水多注意保暖，千萬不要著涼。

三、放松心情，不要壓力過大。

注意事項(xiàng)

月經(jīng)期間一定要格外自己的個(gè)人衛(wèi)生問題，保持陰道的清潔以及干燥，可以喝點(diǎn)紅糖水，飲食方面要注重營養(yǎng)以及清淡，如果在痛經(jīng)不是非常厲害的情況下，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)。