來例假期間是可以吃蘋果的，吃任何東西都要適量的吃。蘋果營養(yǎng)價值很高，有潤肺開胃，降低膽固醇的效果。吃蘋果時一定要用清水沖洗干凈，不要吃過涼的東西。

舉措建議

建議經(jīng)期可以多喝一些紅糖水來緩解痛經(jīng)的癥狀，飲食要清淡，多樣化，葷素搭配，營養(yǎng)均衡，避免挑食偏食。

注意事項

經(jīng)期要多注意衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾。多注意保暖，避免吃辛辣油膩刺激生冷的食品。除了蘋果之外，還要多吃一些其他的新鮮蔬菜和水果。