來例假期間是不建議吃胡椒的，胡椒有一定的辛辣刺激性，容易影響月經(jīng)，最好多吃一些清淡的，易于消化的飲食，多吃應季的蔬菜和水果。

舉措建議

建議月經(jīng)期間要多喝水，多休息，避免過度的緊張勞累，不要熬夜，保證充足的睡眠。不要吃辛辣，刺激，油膩，生冷的食物，更不要喝冷飲。

注意事項

多注意月經(jīng)期間的衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾，多穿一些寬松的純棉類的內(nèi)褲。多注意經(jīng)期的保暖。月經(jīng)期間營養(yǎng)要全面，葷素搭配，避免挑食偏食。