富含維生素c的水果蔬菜有很多，水果類有獼猴桃，草莓，蘋果，橘子，梨，葡萄等等，蔬菜類有波菜，花菜，胡蘿卜，芹菜，香菜，土豆等等，孩子多吃維生素c的蔬菜水果，可以提高身體免疫力，還能預(yù)防感冒。

舉措建議

維生素c是人體不可缺少的微量元素，在日常飲食中，多給孩子補充一些維生素的食物，可以幫助孩子促進骨骼生長，還有助于孩子長個，但是要適量的吃，建議根據(jù)孩子的體制情況進行補充。

注意事項

平時要讓孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，避免偏食，同時要多鍛煉身體，多曬曬太陽。