富含維生素c的水果有蘋果、獼猴桃、柚子、草莓等，蔬菜包括紫菜、芹菜、小白菜、油菜、西紅柿等，可以將這些食物每天不重樣的進食，保證每天豐富營養(yǎng)的攝入，同時控制好進食量，不要一次性吃的太多，避免造成腸胃負擔。

舉措建議

在平時生活中，不要久躺在床上一動不動，可以適當?shù)南麓不顒?，比如練產(chǎn)后體操，適當?shù)倪\動可以加快血液循環(huán)，促進腸胃蠕動，有利于身體的恢復(fù)，也有利于食物中營養(yǎng)的更好吸收，同時多休息，保持充足睡眠也有利于身體康復(fù)。