富含維生素c的水果有蘋果、獼猴桃、柚子、草莓等，蔬菜包括紫菜、芹菜、小白菜、油菜、西紅柿等，可以將這些食物每天不重樣的進(jìn)食，保證每天豐富營(yíng)養(yǎng)的攝入，同時(shí)控制好進(jìn)食量，不要一次性吃的太多，避免造成腸胃負(fù)擔(dān)。

舉措建議

在平時(shí)生活中，不要久躺在床上一動(dòng)不動(dòng)，可以適當(dāng)?shù)南麓不顒?dòng)，比如練產(chǎn)后體操，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以加快血液循環(huán)，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有利于身體的恢復(fù)，也有利于食物中營(yíng)養(yǎng)的更好吸收，同時(shí)多休息，保持充足睡眠也有利于身體康復(fù)。