富含維生素的水果有獼猴桃，檸檬，山楂，柑橘，刺梨，鮮棗等，蔬菜類有番茄，辣椒，西蘭花，以及各類深色葉菜類，蔬菜等都是含有豐富的維生素，但在吃東西的時(shí)候，要養(yǎng)成少吃多餐的習(xí)慣，對(duì)腸胃是有好處的。

舉措建議

在哺乳期間如果身體出現(xiàn)不舒服，是要避免擅自到藥店購買一些藥物進(jìn)行服用，以免影響到寶寶，可以到正規(guī)醫(yī)院去尋求醫(yī)生的幫助，通過做相關(guān)檢查來了解病情以后，針對(duì)性的進(jìn)行治療，也要注意保暖工作。