含有維生素b的食物非常的多，首先從肉類來(lái)說(shuō)，雞肉，鴨肉，魚肉，瘦肉等含有的維生素b較豐富。蔬菜水果含有的維生素b也比較多，水果方面可以多吃蘋果，香蕉，梨，桃等。蔬菜，可以多吃一些卷心菜，菠菜以及其他的一些綠色蔬菜。

原因分析

維生素b對(duì)于人體來(lái)說(shuō)非常的重要，可以提高人體的新陳代謝，增強(qiáng)人的免疫力，并且有利于促進(jìn)人體的各項(xiàng)機(jī)能的正常運(yùn)行，尤其是對(duì)于消化系統(tǒng)比較好。

舉措建議

要注意飲食結(jié)構(gòu)的合理，盡量不要讓孩子有挑食的習(xí)慣。同時(shí)要注意多喝水，補(bǔ)充身體的水分。