富含維生素B的食物以及水果比較多，有谷類，蔬菜，瘦肉，橘子，柑，橙等。維生素B也屬于水溶性的維生素，人體中必需的維生素之一，是食物釋放能量的關(guān)鍵，維生素B是一種輔酶，能夠參與體內(nèi)糖，脂肪，蛋白質(zhì)的代謝。

舉措建議

維生素B的種類比較多，有B1，B2，B3，B5，B12，B13，葉酸等，不同種類的維生素B起到的作用也不相同，如果身體缺少時(shí)也會出現(xiàn)不良癥狀，可從飲食方面適當(dāng)攝取補(bǔ)充，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用對癥的維生素B種類進(jìn)行補(bǔ)充，在補(bǔ)充的時(shí)候也需要嚴(yán)格按照醫(yī)生的要求量補(bǔ)充，不要隨意增減。