在準(zhǔn)備懷孕之前夫妻雙方需要做很多功課，很重要的一種元素就是葉酸，懷孕前夫妻二人最好都服用葉酸。另外，懷孕前要注意飲食的均衡搭配，肉蛋奶、水果蔬菜等都需要攝入的。

原因分析

肉蛋奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵、能量等多種人體必須的營養(yǎng)元素，蔬菜水果里面維生素和其他微量元素含量較高，能夠很好的補充身體能量。

舉措建議

女性在備孕期間要注意不能暴飲暴食，飲食盡可能多樣化，不能一直補充大魚大肉等高營養(yǎng)食物，那樣會加重胃腸道的消化負擔(dān)。