備孕期間建議飲食葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡，不要挑食偏食，可以適當(dāng)?shù)某砸恍?yīng)季的新鮮水果和蔬菜，適當(dāng)多攝入一些富含維生素以及蛋白質(zhì)含量豐富的食物。

備孕期間，男女雙方要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，及時(shí)的補(bǔ)充葉酸，預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。

舉措建議

備孕期間除了加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)外，還要根據(jù)身體的狀況進(jìn)行合理的運(yùn)動(dòng)，比如散步，瑜伽。

多注意防寒保暖，避免著涼。保持愉悅的心情，不要熬夜生悶氣。房間里還要保持溫濕度適宜，平時(shí)盡量少去一些人多的，空氣流通差的公共場(chǎng)所。