在備孕前三個月，女性需要每天口服一定量的葉酸，有利于預防寶寶畸形，一直吃到懷孕后三個月，即懷孕12周左右，另外女性要多吃一些瘦肉，蛋類，牛奶，新鮮果蔬粗纖維食物等，飲食注意葷素搭配，多加強營養(yǎng)。

舉措建議

在備孕前，女性要養(yǎng)成良好的生活習慣，避免飲酒，也不要吸煙，平時少喝濃茶咖啡等，可以多參加一些戶外活動，能夠增強體質(zhì)。

注意事項

在準備懷孕前，女性盡量避免吃藥打針，平時多注意自身的保暖，盡量不要生病，另外一定要避免去醫(yī)院拍片檢查。