備孕前女性需要服用葉酸片，也可以吃一些花椰菜或者是豆類食物，這些食物里面富含葉酸;還需要補充維生素e，吃一些花生或者是綠葉蔬菜，可以增加孕酮。

舉措建議

建議在備孕期間不要頻繁進行性生活，有計劃的進行高質量性生活，保證精子和卵子的質量和數量，優(yōu)生優(yōu)育。

注意事項

在備孕期間，夫妻雙方注意要多溝通感情，讓彼此都處于一個愉快的狀態(tài)，對新生命產生期待心理，可以提高夫妻備孕的成功率。