食物中的維生素b2很豐富，尤其是動物肝臟中含量非常高，一些肉類食物中也含有比較豐富的維生素b2，除此之外，植物性食物中海帶，紫菜，蘑菇的維生素b二含量也比較多。

原因分析

維生素b2可以參與人體的生物氧化與能量代謝，促進生長發(fā)育，缺少維生素b2，會導致毛發(fā)粗糙，口腔潰瘍，舌炎，干眼癥等。

舉措建議

建議平時不要挑食偏食，日常飲食應當保證多樣性，使營養(yǎng)均衡，以免缺乏各種維生素，若是維生素有所缺乏，可以在醫(yī)生的指導下合理進行補充。