很多女性在例假期祛斑都會多吃一些紅米粥可以起到一定的作用，另外在這期間也可以多吃一些黃瓜，也可以起到祛斑的作用，因為黃瓜含有黃瓜酸，可以對人體起到新陳代謝的作用。

舉措建議

多數(shù)女性在這期間都會多吃黃瓜的，可以起到排毒的作用，同時可以促進新陳代謝，生活當中也多補充一些維生素比較高的食物都是有一定的幫助的。

注意事項

盡量避免在太陽底下暴曬防止加重斑的出現(xiàn)，生活當中一定要保證每天睡眠充足，多補充微量元素比較高的食物。