來(lái)月經(jīng)期間，如果月經(jīng)量多，可以多吃一些補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物，比如紅棗，紅糖，山藥，牛肉，羊肉，動(dòng)物肝臟，菠菜等，飲食要以溫?zé)岬臑橹?，要注意營(yíng)養(yǎng)搭配。不要吃生冷寒涼辛辣的食物，生冷寒涼的食物可能會(huì)引起腹痛，導(dǎo)致月經(jīng)排出不暢，辛辣的食物容易上火誘發(fā)炎癥。

舉措建議

來(lái)月經(jīng)期間要注意加強(qiáng)腹部保暖，如果月經(jīng)量少，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t糖水，避免身體過(guò)于勞累，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣。要注意個(gè)人衛(wèi)生，不要同房，在月經(jīng)期間身體抵抗力有所下降，同房容易導(dǎo)致細(xì)菌感染引起婦科炎癥。