例假期間可以飲食一些高蛋白，高營養(yǎng)以及補(bǔ)氣補(bǔ)血類的湯水類食物對身體是比較好的，比如大骨頭湯，烏雞湯，鴿子湯，雞蛋紫菜湯，花生大棗桂圓湯，這些湯水類的營養(yǎng)價值比較高，對身體和經(jīng)期都是有好處的。

舉措建議

女性在來月經(jīng)期間，除了喝一些滋補(bǔ)性的湯水之外，也要適量的多補(bǔ)充一些維生素以及鈣物質(zhì)類的食物，這樣有利于身體健康，比如新鮮的蔬菜水果，魚類，蝦類，注重飲食的清淡溫?zé)釥I養(yǎng)，避免大葷大油的食物。