在坐月子的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┭a(bǔ)氣血的食物，比如山藥紅棗粥，桂圓紅棗粥等等，也可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t糖水。

產(chǎn)后要多注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，可以多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，也要多吃一些富含纖維素的食物，減少便秘的發(fā)生。

舉措建議

產(chǎn)后要有充足的休息時(shí)間，不要經(jīng)常熬夜，平時(shí)不要過于勞累，多注意放松心情，保持樂觀積極的心態(tài)。

月子期間最好不要受涼，多注意自身的保暖，室內(nèi)不宜太過干燥，注意適當(dāng)?shù)脑黾訚穸龋陂_窗通風(fēng)。