月子里想要補(bǔ)充氣血，可以吃銀耳紅棗湯或者當(dāng)歸紅棗排骨湯。銀耳紅棗湯中銀耳中含有多糖類物質(zhì)，可以提高造血功能，紅棗中含有豐富的鈣和鐵元素，可以減少氣血的流失。

當(dāng)歸紅棗排骨湯中當(dāng)歸功效是能補(bǔ)血活血，排骨可以提供血紅素，可以改善氣血流失的速度。

舉措建議

1注意休息，不要過度勞累，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水分，堅(jiān)持有氧運(yùn)動。

2保持室內(nèi)空氣的流通，勤換被褥，避免有細(xì)菌滋生發(fā)生感染情況。

3注重營養(yǎng)的補(bǔ)充，多食用營養(yǎng)豐富的食物，但不要盲目進(jìn)補(bǔ)，一定要控制好量。