懷孕期間防止乳房下垂的方法主要包括堅(jiān)持佩戴合適的胸罩，經(jīng)常用手按摩胸部，冷熱水交替沐浴，進(jìn)行胸部肌肉鍛煉等。

不佩戴或者佩戴不合適的胸罩，長期趴著睡覺，營養(yǎng)不良等因素都可能會(huì)導(dǎo)致乳房下垂。

舉措建議

平時(shí)的飲食要注意多樣化，合理搭配、可以吃一些富有營養(yǎng)、高蛋白的食物，不要養(yǎng)成挑食、偏食等不良的飲食習(xí)慣。

天氣晴朗的時(shí)候要多去戶外曬曬太陽，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，補(bǔ)充大量的水分，保持胸部的清潔衛(wèi)生。