懷孕期間防止乳房下垂的方法主要包括堅持佩戴合適的胸罩，經常用手按摩胸部，冷熱水交替沐浴，進行胸部肌肉鍛煉等。

不佩戴或者佩戴不合適的胸罩，長期趴著睡覺，營養(yǎng)不良等因素都可能會導致乳房下垂。

舉措建議

平時的飲食要注意多樣化，合理搭配、可以吃一些富有營養(yǎng)、高蛋白的食物，不要養(yǎng)成挑食、偏食等不良的飲食習慣。

天氣晴朗的時候要多去戶外曬曬太陽，進行適當?shù)倪\動，補充大量的水分，保持胸部的清潔衛(wèi)生。