腰疼可以多臥床休息，坐著或者躺著的時候可以在腰部放置一個靠枕，平時可以通過局部按摩以及熱敷的方式來緩解癥狀。

腰疼主要是由于腰部受到外傷，長期處于潮濕的環(huán)境，腰部受涼，腰椎間盤病變等原因引起的，

舉措建議

注重個人衛(wèi)生，勤洗手、勤洗澡，并且要及時更換衣物，可以適當(dāng)?shù)娜敉鈺駮裉?，呼吸新鮮的空氣。

期間不要做重體力活，注意保持居住環(huán)境的清潔衛(wèi)生，室內(nèi)要經(jīng)常開窗通風(fēng)，補充大量的水分，及時做好防寒保暖的措施。