月子里腰疼可以對(duì)腰部適當(dāng)進(jìn)行按摩熱敷，但在按摩的時(shí)候要注意力道，避免過輕或者是過重，在熱敷時(shí)要避免使用過熱的毛巾，以免對(duì)局部皮膚造成損傷，并且要做好腰部的保暖工作，如果腰疼癥狀較為嚴(yán)重，則需要到醫(yī)院就醫(yī)。

舉措建議

在月子里出現(xiàn)腰痛，多是由于腰部受涼或者是長(zhǎng)時(shí)間坐著所引起的，所以需要及時(shí)糾正不良的習(xí)慣，以免加重腰痛，在平時(shí)要避免因?yàn)楹⒆涌摁[，急著給孩子喂奶不穿衣物，以免導(dǎo)致受涼，另外還可以用被子蓋住腰部，防止腰部裸露在外面。