出現(xiàn)這種情況可以通過按摩熱敷腰部的方法來改善癥狀?？梢悦刻鞜岱笱堪雮€(gè)小時(shí)。另外也可以用倒走的方法來緩解腰疼癥狀。倒走能夠鍛煉腰部的肌肉，起到加強(qiáng)腰肌力量的作用。

針對于這種情況，在平時(shí)也可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣。多吃一些新鮮的雞蛋，瘦肉或牛奶。必要的時(shí)候可以在醫(yī)師的指導(dǎo)下補(bǔ)充鈣劑。

舉措建議

建議在此期間要多休息，避免腰部過多的活動，可以調(diào)整睡姿，采取側(cè)臥位的姿勢睡覺。如果沒有明顯的緩解，可以考慮去醫(yī)院進(jìn)行物理治療。

平時(shí)也要放平心態(tài)，隨著產(chǎn)后身體的恢復(fù)，腰疼現(xiàn)象有可能會自然的緩解直至消失。