出現(xiàn)奶水不足，首先要注意營養(yǎng)的補充，多吃一些富含營養(yǎng)的食物，尤其是含蛋白質(zhì)比較多的食物，例如瘦肉，雞蛋，魚等?？梢远嗪纫恍~湯，排骨湯，雞湯等，有利于促進乳汁的分泌。另外要注意心情的調(diào)節(jié)，不要過于焦慮，保持愉快的心情?？梢栽卺t(yī)生的指導下適當?shù)淖鲆恍┌茨?，促進乳腺導管的通暢。

舉措建議

在哺乳期間要注意休息，早睡早起，盡量不要熬夜。要多吃一些新鮮的水果蔬菜，補充維生素。產(chǎn)婦在產(chǎn)后需要進行產(chǎn)后復查，觀察身體的恢復情況?？梢远嘧寣殞毸蔽瑥亩龠M乳汁的分泌?？梢赃M行一些舒緩運動，但避免劇烈運動。