產(chǎn)婦奶水不足建議適量多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，例如牛肉、魚肉、雞肉、牛奶、雞蛋等食物。

產(chǎn)后奶水不足要多喝湯，但注意不要喝過于油膩的湯，以免引起乳腺堵塞，多喝清淡的湯例如鯽魚湯、豬蹄湯等有助于泌乳。

舉措建議

1、產(chǎn)后心情要好，不要生悶氣，不要焦慮緊張，愉快的心情對(duì)于乳汁分泌有好處。

2、奶水不足建議多讓寶寶吸奶，多多吸吮可以刺激乳腺分泌乳汁。

3、穿著寬松舒適的內(nèi)衣，不要將乳房勒得太緊。

4、多種方法試過以后仍然奶水不足的話可以進(jìn)行母乳奶粉混合喂養(yǎng)。