產(chǎn)婦的營(yíng)養(yǎng)要全面攝入，魚、肉、蛋、奶、各種蔬菜、水果、豆制品、主糧（米、面）等食物含有各種蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、鈣、鐵、鋅等人體必須的多種營(yíng)養(yǎng)成分，都適合產(chǎn)婦食用。以上食材，作成湯羹類食物，更有利于產(chǎn)婦產(chǎn)奶。

舉措建議

不同的食物營(yíng)養(yǎng)成分各有差別，為了全面的膳食營(yíng)養(yǎng)，魚類、瘦肉、雞蛋、牛奶、豆類、蔬菜、食用菌等都適合產(chǎn)婦使用，不可挑食。鯽魚湯、黃豆豬蹄湯、鴿子湯等都富含營(yíng)養(yǎng)且有利于產(chǎn)婦產(chǎn)奶。但是產(chǎn)婦應(yīng)該避免油膩、辛辣、寒涼飲食，如：肥肉、辣椒、花椒、芥末、冰淇淋冷飲等。