懷孕初期的時候可以適當(dāng)?shù)某砸恍┯袪I養(yǎng)的食物，例如可以吃一些雞肉，魚肉，牛肉，羊肉等食物，也可以吃一些新鮮的水果，例如可以吃一些蘋果，香蕉，梨，火龍果，獼猴桃等食物，除此之外也建議吃一些粗纖維的食物，這樣才能夠起到均衡營養(yǎng)的作用。

舉措建議

適當(dāng)?shù)某砸恍┐掷w維的食物，可以促進(jìn)腸道的蠕動，對于預(yù)防便秘和緩解便秘也能夠起到不錯的幫助，但是也要注意保持平和的心態(tài)，避免精神過度緊張，因?yàn)殚L期的精神過度緊張，很有可能會產(chǎn)生一些不良的因素。