產(chǎn)后可以適當(dāng)?shù)倪x擇進(jìn)食一些湯水類食物，比如魚湯，雞湯，排骨湯等等，能夠很好的幫助產(chǎn)婦的乳汁分泌，也可以提高母乳的質(zhì)量，能夠有效的給寶寶提供充足的奶水，有利于促進(jìn)寶寶的生長發(fā)育。

舉措建議

建議產(chǎn)后最好是選擇吃多樣化的食物，給身體補充所需的營養(yǎng)，預(yù)防出現(xiàn)營養(yǎng)不良的現(xiàn)象，注意在給寶寶喂奶的階段，應(yīng)該要預(yù)防生活中的不良習(xí)慣，盡量不要攝入藥物等不良物質(zhì)，喂奶前最好先將乳頭擦拭干凈。