產(chǎn)后吃鯽魚湯或者是豬蹄湯補(bǔ)奶水的，還可以吃豬肝，花生等堅果類食物，還可以通過其他方式比如熱敷或者是按摩來促進(jìn)奶水分泌的。

舉措建議

建議你可以去醫(yī)院檢查一下自己有沒有乳腺炎的癥狀，如果有要及時抗炎治療，你還可以通過專業(yè)的催乳機(jī)構(gòu)進(jìn)行治療，可以通過按摩，艾灸等方式增加奶量的。

注意事項

注意保持自己的內(nèi)衣潔凈，要定期的換洗自己的內(nèi)褲，保持胸部的衛(wèi)生情況，不要吃辛辣食物以及油膩食物，養(yǎng)成清淡飲食的好習(xí)慣。