產(chǎn)后可適量補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，應(yīng)多吃高蛋白高脂肪的湯，雞湯、魚湯、烏龜湯、豬蹄湯等，母乳喂養(yǎng)的規(guī)律是讓孩子多吮吸，乳汁分泌越多，而且乳汁營(yíng)養(yǎng)越豐富。

舉措建議

豬腳、鯉魚、南瓜籽、黑芝麻、花生、小豆等等有促進(jìn)乳汁分泌作用的食物。局部按摩也可用于改善乳腺血液循環(huán)，促進(jìn)乳腺分泌。

注意事項(xiàng)

注意保持良好的心情和充分的休息。可以請(qǐng)專業(yè)的催乳師幫助疏通乳腺管促進(jìn)乳汁分泌。