產(chǎn)后可以多吃一些豬蹄兒湯，豬蹄湯里面含有豐富的蛋白質(zhì)，還有脂肪，也能夠促進(jìn)乳汁的分泌，豬蹄兒還有比較強(qiáng)的活血的作用，對(duì)產(chǎn)婦的恢復(fù)也是比較有幫助的。

舉措建議

建議如果是在哺乳期的話你多吃蝦米粥，蝦米里面含有豐富的鈣類(lèi)，能夠滿足哺乳期的胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的要求。

注意事項(xiàng)

注意哺乳期的婦女一定不能夠吃回奶的食物，那樣會(huì)影響乳汁的分泌，也不能夠吃辛辣刺激的食物，同樣會(huì)對(duì)奶水造成影響。