剛懷孕的人經(jīng)常失眠，建議白天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動散步，睡前也可以聽一些舒緩的音樂，可以用溫水進(jìn)行泡腳，促進(jìn)身體的血液循環(huán)，提高睡眠質(zhì)量，不要讓自己過于興奮，睡前也不宜吃得太飽，定點(diǎn)睡覺，保持好心情。

舉措建議

懷孕期間，不要做劇烈的運(yùn)動，不要過度勞累，也不要提重物，不干繁重的家務(wù)勞動，不利于胎兒的生長發(fā)育，可以多吃些新鮮的蔬菜，水果，蛋白質(zhì)，維生素含量高的食物，多喝些水，促進(jìn)新陳代謝，平時(shí)也可以適量的活動。