懷孕期間經(jīng)常失眠，最好多進行自我調整，白天盡量少睡覺或者是不睡，睡覺前可以用溫熱水泡腳，喝一杯熱牛奶，對于緩解失眠都有一定的效果。

原因分析

懷孕期間失眠有可能是精神壓力大，過度緊張勞累引起的，有時不注意飲食習慣，以及一些環(huán)境因素也容易引起失眠的癥狀。

舉措建議

建議孕期要按時去產(chǎn)檢，晚上睡覺時房間內燈光不要太亮，可以適當?shù)穆犚恍┦婢彽囊魳?，放松心情，平時還要多吃一些新鮮的蔬菜和水果。