懷孕出現失眠應該學會自我調節(jié)，避免使用藥物進行治療，可以通過適當跟朋友聊天和聽音樂，分散注意力促進睡眠。同時調整一下睡眠的時間，白天少睡覺，調整正常的生物鐘。

懷孕出現失眠，考慮是由于女性因為懷孕導致一些心理上的變化或者情緒上一些波動，導致出現失眠。也不排除是由于婦女懷孕以后，體內激素水平變化影響了睡眠，進而出現失眠。

舉措建議

建議懷孕期間，應該注意規(guī)律作息，避免熬夜，早睡早起。同時懷孕期間的飲食應該注意清淡營養(yǎng)，多吃含蛋白質、維生素豐富的食物。