懷孕出現(xiàn)失眠應(yīng)該學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，避免使用藥物進(jìn)行治療，可以通過適當(dāng)跟朋友聊天和聽音樂，分散注意力促進(jìn)睡眠。同時(shí)調(diào)整一下睡眠的時(shí)間，白天少睡覺，調(diào)整正常的生物鐘。

懷孕出現(xiàn)失眠，考慮是由于女性因?yàn)閼言袑?dǎo)致一些心理上的變化或者情緒上一些波動(dòng)，導(dǎo)致出現(xiàn)失眠。也不排除是由于婦女懷孕以后，體內(nèi)激素水平變化影響了睡眠，進(jìn)而出現(xiàn)失眠。

舉措建議

建議懷孕期間，應(yīng)該注意規(guī)律作息，避免熬夜，早睡早起。同時(shí)懷孕期間的飲食應(yīng)該注意清淡營養(yǎng)，多吃含蛋白質(zhì)、維生素豐富的食物。