產(chǎn)后奶不通脹難，首先可以自行的按摩方法得到緩解，保持乳腺的通暢，同時也可以使用熱毛巾熱敷乳房，在這期間給寶寶喂完奶的時候，也可以及時的將體內(nèi)的殘留的奶擠干凈，也可以讓寶寶多吸允乳頭。

舉措建議

這段期間的飲食方面盡量避免吃過多的葷菜，平時可以選擇一些新鮮的食物為主，同時也要做好個人的局部衛(wèi)生，再給寶寶喂奶前，也可以將雙手清洗干凈，在月子期間也要做好個人的保暖措施，盡量不要受涼。