產(chǎn)后覺少出現(xiàn)睡不著的情況，是要避免精神過度緊張，在睡前也要避免胡思亂想，以免影響到睡眠，也可以在睡覺之前喝一杯溫牛奶或者聽些舒緩的音樂，在生完寶寶以后，家人也要多幫助產(chǎn)婦照顧寶寶。

舉措建議

由于寶寶是從母體上吸收營養(yǎng)物質(zhì)的，寶媽的飲食上也要注意避免過多的吃一些容易導(dǎo)致上火的食物，或者是過多的吃一些生冷類的食物，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的水果，蔬菜，肉類等都是不錯(cuò)的選擇。