產(chǎn)后可以適當(dāng)?shù)耐ㄟ^(guò)改善飲食來(lái)幫助下奶，平時(shí)可以在飲食上多攝入一些湯水類(lèi)食物，比如魚(yú)湯，雞湯和排骨湯等等，也能夠適當(dāng)?shù)膶?duì)乳房進(jìn)行按摩，讓寶寶多吸允乳頭，能夠有利于刺激乳汁的分泌。

舉措建議

建議產(chǎn)婦在生產(chǎn)完之后應(yīng)該要注意多休息，保持日常睡眠的充足，也應(yīng)該積極的給身體加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，提高母乳的質(zhì)量，注意需要母乳喂養(yǎng)的時(shí)候，在這期間應(yīng)該要保證情緒的穩(wěn)定，要避免過(guò)度生悶氣。