女性產(chǎn)后可以適當(dāng)多喝鯽魚湯，豬腳湯，排骨湯等，這些湯水類食物有利于下奶。女性產(chǎn)后還需要注意適當(dāng)多吃雞蛋，牛奶，豆制品，新鮮的蔬菜水果，這些食物對(duì)于下奶都有幫助。同時(shí)女性產(chǎn)后泌乳后，還需要保持泌乳通暢，讓寶寶勤吮吸，這樣也有助于下奶。

舉措建議

建議女性產(chǎn)后還需要注意多休息，避免熬夜，保證充足的睡眠，同時(shí)需要注意保持心情舒暢，避免過(guò)度緊張焦慮。

產(chǎn)后一般是根據(jù)寶寶饑飽的要求靈活掌握，每次應(yīng)該兩側(cè)乳房同時(shí)交替讓寶寶吸吮，積極預(yù)防乳腺炎的發(fā)生。