女性在妊娠早期，由于早孕反應的影響，要注意選擇容易消化的清淡飲食，要避免食物油膩厚重，要盡量遠離烹調(diào)環(huán)境，以免惡心嘔吐的癥狀加重，可以考慮少食多餐的進食方式，從而減輕胃腸道的負擔。

舉措建議

在妊娠期間，要注意各種營養(yǎng)元素的均衡攝入，尤其是蛋白質(zhì)的攝入，要多進食豆類食品、奶類食品、蛋類食品等含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，還需要多進食含維生素豐富的食物，比如新鮮的蔬菜水果等等。