1.產(chǎn)后100天之內(nèi)要多注意保暖，避免著涼受寒，

要多吃些含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，避免過度勞累，避免熬夜，保持充足的睡眠時間。

2.產(chǎn)后100天以內(nèi)的修復(fù)是一個非常重要的過程，在這個過程中女性的修復(fù)會影響隨后的身體健康，所以我們要注意產(chǎn)后的百日修養(yǎng)。

舉措建議

1.建議產(chǎn)后多吃些湯湯水水的食物，以促進乳汁分泌，增強體內(nèi)的新陳代謝。

2.可以在室內(nèi)做一些適當?shù)倪\動，以增強產(chǎn)婦體質(zhì)，促進身體盡快恢復(fù)。

3.在平時的飲食中應(yīng)注意膳食均衡，粗細糧搭配，保持舒暢愉快的心情。